豆乳 カロリー

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過激ダイエット決行!!!
過激ダイエット決行!!!痩せたくてジムに通っています。今年の1月から3月中旬までの約2ヵ月半で体重が約10キロほど太ってしまいました。3月中旬から半月で2キロほど痩せました。毎日500カロリーの食事を摂取し、(バナナ、とりささみ、卵、野菜、きのこ、豆腐、納豆、ヨーグルト、豆乳中心)ジムでの消費カロリーは約750カロリーです。今のところ順調にフラついたり、へこたれる事無く運動できています!もしこのまま頑張ってやり遂げた場合、1ヶ月で何キロほど痩せると思いますか?週に1度体重を計るようにしています。ちなみに昨日計ったら51キロ・28%でした。(20代、女、155.5cmです)ジムには週5日通います。その他の2日間はストレッチのみで食事量は300カロリーです。「そんな事を続けていたら体を壊します」とか「リバウンド確実ですよ」という回答が来るのは予想できます・・。私も十分に分かっています・・でもやり遂げるつもりです。なので1ヶ月で何キロほど痩せるか教えてください!!!お願いします。(続きを読む)


おからクッキーをつくってみよう
市販のダイエット豆乳おからクッキーのカロリーは、1食分が わずか200kcal前後しかありません。 自分で手づくりした場合も これくらいのカロリーでおいしくできるでしょうか。 糖分や油脂を減らせば カロリーを減らすことは 簡単にできるでしょうが、 ...(続きを読む)


           

頭金「ゼロ」でできる、『光速』収益不動産投資成功法


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