豆乳クッキーダイエット 痩せる

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はじめまして!みなさん、よろしくお願いします!今、食事制限でダイエットしてい....
はじめまして!みなさん、よろしくお願いします!今、食事制限でダイエットしています。豆乳クッキーダイエットで1食置き換えです。現在、158センチ、50.4キロ、体脂肪20%、太ももが51センチです。以前激しい筋トレダイエットで太ももを細くしたかったのですが、スクワットのやりすぎで筋肉質な足になり逆に太くなったように感じました。(その時は体重46キロまで減らしましたが筋トレを止めてすぎに戻ってしまいました。)①綺麗に細く太ももを痩せるためには、何が一番良いでしょうか?②スクワットは太もも痩せに効果的でしょうか?やるとすれば何回くらいが良いでしょうか?③食事制限だけで痩せるとリバウンドはしてしまうでしょうか?スクワットはかなり抵抗があります。本当にワガママな質問長々とすみません。本当に悩んでいます!よろしくお願いします!(続きを読む)


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