豆乳 おから クッキー ダイエット 簡単 ダイエット

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わたしのダイエット式どうおもいますか?
わたしのダイエット式どうおもいますか?わたしはまだダイエットして1ヶ月なのですが、4キロ減りました。毎日朝ごはんは、豆乳200ミリリットル、野菜ジュース200ミリリットル、昼500カロリー程度、ご飯茶碗いっぱい、もしくは、炭水化物100g、 間食おから豆乳クッキー3枚 夜炭水化物抜きの野菜中心「鍋もの、納豆、味噌汁など和食」 お菓子は、ヨーグルト以外食べません。ぐーぴたや、こんにゃくゼリーなどは食べます。夜6時以降はお茶のみ。夕飯を6時までにすませる。 運動は、毎日必ず最低5000歩歩く。たまに、10000歩あるく。カーブスという30分女性専用フィットネスクラブを毎日「筋肉運動」以上です。ダイエットに詳しいかたこのやりかたをどうおもいますか?続きを読む


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