大豆 気分 豆乳 ダイエット クッキー

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置き換えダイエットってリバウンドしませんか?
置き換えダイエットってリバウンドしませんか?私は、現在3食食事をしています。朝は、豆乳、野菜ジュース、オールブラン(クラッカー2枚)昼は炭水化物、夜は炭水化物抜きのおかずや、スープ、お肉、野菜中心です。そのほかに、間食はこんにゃくゼリーや、ヨーグルトをたまに食べています。そして、運動も毎日8000歩いて筋トレも週3はしています。ここのところ10月12日開始で5キロのダイエットに成功しました。まだまだ目標には達成していませんのでもう少し運動を加えて週2、3水泳1時間、ヨガを週1でやろうかと思います。今は、ぜんぜん苦ではありません。このペースでずっとやっていくつもりなのですが、置き換えダイエットをしたら、やはりリバンドをするのでしょうか?たとえば、豆乳クッキーを夜ご飯に置き換えるとか、一日一食をマイクロダイエットにするとか。もちろん、長くしようとは思いませんが、ストレスがたまり、逆効果ですかね?詳しいかた教えてください お願いします ちなみに、あと今161、60キロです。目標は48キロです。続きを読む


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